Статья рассказывает о том, что эмоции - это необходимый компонент любого действия, это и есть энергия, направленная на изменение ситуации. Управление эмоциями сводится к реакции на их обнаружение. Рассмотрены четыре реакции на эмоции: игнорирование, удерживание, выражение и преобразование. Длительное удерживание эмоций является «токсичным» для организма.
# Мотивация
Статья рассказывает о том, что дисциплина является более важным фактором для достижения целей, чем мотивация. Автор объясняет, что мотивация основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние, в то время как дисциплина отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему прокрастинации. В статье также приводятся советы, как развивать дисциплину и не ждать настроения для начала действий.